-
ҾȰ ڱġ Ͽ-
Elnora Van Winkle, Retired Neuroscientist, Millhauser Laboratories, New york University School of Medicine. Mail to: Murray Hill Station, P.O. Box 893, New York, NY 10156 USA
**********************************************************************
װ ۿϰ ִٴ ǿ ݵ ִ. , ̷ Ȱ ȸϵ ϴ ̴. ߿ ߰ װ ߴ. ġ ޱ ϸ . 50 ô, ٷ ȿ ȸ Ǿ. ȯ 游 Ȱ ϰ ִ. ο ο Ҵ.
**********************************************************************
, ȿ ִ ΰ ٸ, װ ı ų ̴г ҾȰ ȴ. а, ˰ ȴٸ ڱġ ڿ ˰ ̴. Ʊ ̳ ൿ κμ г븦 ϰ ¾. θ 츮 дϰų , װ ǰ ƴϴ, θ ü 츮 г븦 ﴩ Ѵ. θ Ϻϰ ʿ , 츮 ȭ ؾ߸ Ѵ. г븦 ﴩ ڽ , ̴ ó ġ̾ ҾȰ ϴ ȴ. ! ư ƶ 尡 ̰ ƴ θ ̴. Ƹ 츮 θ г븦 ﴭ߸ Ƿ ġ 鿡Ե ش Ǵ ̴. Ǿ 츮 ǽ ȣ 踦 ϰ ȴ. ̰ е г ؼϱ 踦 ϴ ̴. 츮 ټ 츮 θ ϴ(θ ) ¦, ģ ã 迡 ̸ Ѵ.
ﴩ
г ߵ ȴ. г밡 ĵó Ϸ̰ ִ. г밡 ﴭ Ű ۿ뿡 õ ȭй ߵ θ鿡 Űθ ϰ ȴ(1). 츮 Ѵ. 츮 Ű迡 ̵ ϴ Ż ߵȭ ܰ(periodic detoxification) ִµ, ȿ ۽ Űθ 귯, ణ ҾȺ ݺб Ű ¸ ߱Ų. κ ٸ κп ־, г ߸ Ű漼 ǰ ȴ. , г밡 ٸ ϰų Ȥ ΰ ǵ DZ Ѵ. ̷ Ÿ, ź ȭȴ. ̷ м Ű(excitatory nervous symptom) Żȭ ̰ܰ ġϴ , е г븦 ϴ ⱸ ̴. ܰ迡 ſ ڽ д г븦 ùٸ ִٸ ȸ ִ. Ƿ ȸ Żȭ ̶ ִ. ڱذ ߵ(addiction) Żȭ ʴ´. ٸ ڱ ʿ Żȭ ܰ踦 ϱ ̴.
ڱ
ġ(self help) ȸ ̴.ȸDZ
ؼ ȣμ м Ű νϴ ʿϴ. г븦 ִ Ű湰 Ϸ õϰ, Ÿ 츮 θ дڿ г븦 ٸ . ﴩ⺸ٴ, Ҿ г밡 ִٴ ϰ г븦 ùٸ ϶. 迡 ϰ Ǿ ϰ ġ ݰ õ е г ǥ̴. ڼϰ ʿ䰡 . г ų 鿡 ϸ ħ븦 ġų ſ ڽ д Ҹ Ϳ ȴ. 츮 ϴ ͵ ϴ ͵ ƴϴ. ʹ ò ūҸ Ҹ ġ ʴٸ 츮 츮 θ ȭ Ϳ ùٸ ȯ ִ. θԵ Ҹ ̷ 츮 Ӹ ӿ ̴. ʴ ڽ β ؾ . ܳ г븦 Ÿ ٸ Ҿ, Ű , Ȳ, ̳ ൿ, ߵ, ̴. ̰͵ Ż ߵȭ ̰ܰ г븦 ȯϰų ϴ ȸ̴. ҾȰ г뿡 ٸ ϰ. ùٸ ض. г븦 ȯ Ű Ϸ ü Ʋ, ϴ ߿ϴ. ȭ, Ȥ ڱ ϴ ̴. װ å , , ο屸 ̸ ̷ ͵ г밡 Ÿ. ٸ ߸ г̰, ݺ, Ȥ ϰų Ϻθ 鿡 ൿ̴. г밡 κ κ ݿ Ե ﴭ г̰ дڿ ȯ ʿϰ ȴ. ٸ 鿡Է г븦 ȯ ʴ ߿ϴ. г밡 踦 ڱѴٸ, ħ븦 ġ μ װ ؼ Ŀ г ·μ ǥ ִ. Ȥ ¿ó, дڵ Ư¡ Űο ϸ, ̰ Żȭ ܰ ȿ дڸ ϰ μ Żȭ ȭ Ų. ̰ ̿, , , ¦ Ȥ ģ Ѵ. Ǵڷμ, θμ ڷμ ſ ؿ дڵ Ư¡ Բ Ǿ ְ, ְ ´. 츮 ġǵ ´.ȭ(mood-swing) ڰ Ÿ Ͻ̴
г Ŀ Z (high) ° Ÿ. ̰ ġ ǹϴ ƴϴ. ڵ Ѵ. ̾ ܰ Żȭ ܰ µ ̴ κ Ѵ. ϰ ų ǥϴ ߿ϴ. , , ߿ Ϲ ̴.
ı
(post-flood) ª ð Ѵ.ı
ﴭȴ г밡 κ Ǿ ãƿ´. ̰ ۽ ġ ƴϸ, г κ عǴ ̸, ֵ ȭ(mood swing) Ǵ ̴. ͳݿ ̷ غ ǥ Ŀ(2) г븦 ùٷ ȿ ı ܰ迡 . Arthur Janov ϸ(3) ı Ư¡ Բ ִٰ Ѵ. , ȥ ִ ͼϰ , ʰ ̱, ʰ ĵ , ſ ǥѴ. ǰ ΰ踦 ϰ ̻ ڰ , ڱ ϱ µ ʴ´. ڼ ϰ ϰ ῡ , ä ῡ ϵ ʴ´. ȿ ϰ, ſ ã´. ª Ⱓ ߷ ȴ. IQ ִ. ̵ 뽺 Ե · ƿ´. 뼭 ǽ ̷ ƴϰ г 帧 ڿ ̷ ̴. Ͻ Ǿ θ ģ. г ȭǰ ϻ Ȱ ȴ. ־ ӵ ۿ г밡 ִ ̴. г ȯ Ƹ 1 ʿϴٴ ǹ̴. ο г뿡 Ͽ ʰ ϰ óϴ ϴ ſ ߿ϴ. ϻ 迡 ٽ ǰ ȭ(mood swing) ٽ Ÿ ֱ ̴.
ü
ǰ ȴ. ߵ ֱ ϼü ٸ 鿡 ڱ Ѽ Ű渻ʺκп Ѵ. Żȭ Žüְ ̴. Ű ȸΰ ȭǰ, Űü ϻ Żȭ ܰ踦 ְ ǹǷ ü ǰ ȴ. ٽ ǵ ó , ü Ư 뿡 ȭ ̷. ϴ ȸⰣ ª ٿش. ı Ϲ Įθ νƮ ǰ̳ ڱ , κ ǰ ̿ ǰ Ĵ ڿ ȭѴ. ڱ ϰ ǰ Ͽ Ű漺ĸ µ ȴ.ߵ Ż ູ ӵȴ. ñ Ŀ ٽ Ǹ, ߵ ȴ. ħ ִ ູ, ̰ ° ƴ ҾȰ κ ο · Ǵ ̴. 츮 ְ, ִ ٽ ¾ ̴.
ȿ ִ ΰ δٸ, װ ̴
̾߱ ȸ ؿ д븦 ̴ ƴϾ. κ ̺ ħ뿡 뵵 ξ ƹ ƴ , , ġ ߴ. г븦 ﴩ ſ ȴ. ̿ 20뿡 źп 4Ⱓ ź ݵǾ ߴ. κ ð ȯں ǿ ų, г븦 浿 ȯŰ ´. ݿ ǽ · ̲ ü ϴ ó Ȳ ôȴ. 30 20 Ѵ Ǿ ٽ ް ȯ ġ Ͽ. ߵ(addiction) ¿ ӹ ־. 60 (major depressive disorder) (manic depressive) ִ Ұ, ̸ Ų ־. ִ ȣ簡 ʿ ϴ ˾Ҵ. ׳ ǿ ãƿͼ Ǯְ öƽ õ ־. ̰ ߴ. θ ɷ ִٴ ˾ ݾ ġDZ Ͽ, ֱ⸦ ϰ Ǿ. ٷ װ ̺ ħ뿡 ߴ ǿ ݵ ൿ̾ θ г븦 ǥϴ ̾ ̴. ۿ ڱ ġ ð ȸ ̴. ŵ ϰ Ѵٸ ϱ б ٶ ı ܰ迡 ̸ ɷȴ ˷ֱ ٶ.
http://www.redirectingselftherapy.com
ڱ ġ 12 α ̷ ǰ ϸ θ ȣƷ ִ Ƶ , θ Ǿ ʴ´. ǰ г ùٸ ̴. Ͽ ִ åӵ д. ġ ϰ Ѵٸ ִ 輺 ڽ ؾ ̴. ǻ翡 ó ϰų ġḦ ϰ ִ ƴϴ. ڱ ġ ġ Ͽ ִ. 9/9/99
**********************************************************************
з ÷ Ʈ Ͻð ǹ װ Ͻʽÿ. 鿡Ե ֽʽÿ .÷ Ʈϰ µ ʿ AcrobatReader ٿεϷ--ACROBAT READER ŬϽʽÿ.
鿡
Ͻʽÿ. ʿ Ʈϰ ٸ ʿ ι° ƮϽʽÿ.
**********************************************************************
Please register this URL with search engines in your country. Make sure it is not already registered. Translate for a title: Self help for anxiety and depression. Use my name, Elnora Van Winkle and for email: vanwin1@juno.com.
To view the support group archives (now inactive), click on:
For more resources on Redirecting Self-Therapy, visit www.gocure.com