"Ako ne ispoljiš ono u sebi,
To što nisi ispoljio, uništit ce te."
  Tomino gnosticko evandelje

Kada spoznate  ovu jednostavnu biologiju, mjere samopomoci doci ce same od sebe. Sva djeca se radaju sa prirodenim bijesom, što je dio oporbene reakcije ili bijega. Kada nas roditelji emocionalno zlostavljaju ili zapostavljaju, štoviše i nehotice, oni nas tjeraju da suzdrzimo svoj opravdani bijes. Nijedan roditelj ne mora biti savršen, no se i nama mora dopustiti da se razbjesnimo. Suzdrzavanje bijesa moze biti štetnije od same traume. Pa i uspavanka "Spavaj, cedo, nemoj mi plakati" sluzi roditeljima a ne djetetu. Ipak su roditelji morali stišavati bijes kod djece, a to je i za njih otkrice. Oformljujemo uzajamno ovisne odnose, koji su zapravo ponovljeni dozivljaji iz djetinjstva, nastali u svrhu vanjske manifestacije potisnutog bijesa i ocajanja. Mnogi od nas sklanjaju partnerima, šefovima i znancima koji nas podsjecaju na naše roditelje i koji nisu imali srece u odnosima s njima.

Toksikoza u mozgu uvjetuje emocionalne poremecaje i depresiju.
Kada se potiskuje bijes, toksicki dio neurotransmitera u mozgu zapuši nervne putove do mjesta gdje je smješten spomen na naše roditelje (1). Mi se ne sjecamo traume iz djetinjstva. Tijekom neprestanih kriza detoksikacije, ovi toksini predstavljaju potisnuti bijes koji je nenadano zaprijecio putove i uvjetovao uznemiravajuce nervne simptome, od blage strijepnje do manije, pa i do nekontroliranog nasilja. Izvjesni djelovi su zakreceniji od drugih i to je uzrokom što se bijes usmjerava kroz pogriješne neurone, da tako recemo. To znaci da bijes moze biti usmjeren prema pogriješnoj osobi ili okrenut protiv sebe kao krivnja, štoviše i kao samoubojstvena misao. Kada su misli i emocije pogriješno usmjereni, razmišljanje moze postati prividno, pa i psihoticko. Ali nervni simpromi razdrazenosti su detoksifikacione krize i blagotvorni dogadaji - otvaranje zakrijecenih kanala da bi se oslobodio potisnuti bijes, i ako mentalno preusmjerimo bijes prema roditeljima, više se zakrijecenih kanala otvara i omogucava oporavak. Oporavak je periodicni detoksifikacioni proces. zudnja za stimulansima i pretjeranom ovisnošcu nece prestati  dok se ne dovrši detoksifikacioni proces jer, kao u homeopatiji, stimulansi poticu neophodne detoksifikacione krize.

 Mjere samopomoci ubrzavaju oporavak
Oporavak se moze ubrzati ako tijekom dana raspoznamo nervne simptome razdrazljivosti kao signale bijesa koji je na pomolu. Umjesto da potiskujemo bijes, treba da osjecamo strah, da ga prepoznamo kao potisnuti bijes, da oslobodimo i preusmjerimo bijes. Prosjevi u grudima, kada se s nekime sukobljavamo u kakvoj medusobici, oznacavaju potisnutu mrznju spram naših roditelja. Ovaj bijes moze se osloboditi skakanjem po krevetu i vikanjem na roditelje koje zamišljamo u blizini i na koje pomišljamo. Mi NE napadamo njih, no bolest u njima. Ako bi bilo odvec bucno vikati tako naglas, bijes se moze preusmjeriti u tihi razgovor koji zamišljamo sa roditeljima. Pomoci ce i roditeljski glasovi koji nam se javljaju u svijesti, poput "Treba da se sramiš" ili "Gubi mi se s ociju". Drugi simptomi koji signaliziraju navalu bijesa su strijepnja, neuroticni strah, panicni nastupi, zbrkane misli ili ophodenje, manija, paranoja i zlovolja. Oni svi predstavljaju detoksifikacione krize i prilike da se oslobodi i preusmjeri bijes. Valja proci kroz strah i druge simptome, stici do bijesa i preusmjeriti ga. Znacajno je mentalno preusmjeravati bijes tijekom cijeloga dana. Simptomi mogu biti teznja ka stimulansima, kemijskim ili psihološkim. To mogu biti krivnja ili samopodcjenjivanje ili pomisao na samoubojstvo: oni se javljaju kada se bijes preusmjeri prema sebi. Simptomi mogu biti pogriješno usmjeren  bijes, srdzba ili agresivno ophodjenje prema nekomu ko moze biti neduzan ili dijelomice neduzan. Ako je bijes snazan i neprimjeren u datoj medusobici, njegov je veliki dio potisnuti bijes iz prijašnje traume i njega treba preusmjeriti prema onima u prošlosti koji su ga izazvali. Znacajno je postupati kao da smo na terapiji, umjesto da preusmjeravamo bijes prema nekom drugom. Ako je pojacani bijes potaknut u datoj medjusobici, odgovarajuci bijes moze biti ispoljen mirno ako se iskali udaranjem po matracu. Nije neophodno upamtiti ranu traumu do pojedinosti. Znacajke slicnih zlostavljaca, primjerice nekih zenskih ili muških osoba od autoriteta, pohranjene su u skupnim neuronskim putovima, a proces detoksifikacije se ubrzava usmjeravanjem misli na sve prijašnje kinjitelje tijekom detoksikacione krize. Oni mogu ukljuciti srodnike, šefove, osobe od autoriteta, partnere ili znance. I predodzbe o Bogu kao o roditeljskom autoritetu pohranjene su skupa sa znacajkama prijašnjih zlostavljaca, a pomaze naljutiti se cak i na Boga. Stvarni Bog pomaze nam da zacijelimo.

Promjene raspolozenja mogu pogoršati stanje, ali su prolazne
Uvijek poslije oslobadanja bijesa dolazi do povišenog raspolozenja, što predstavlja brzu antidepresivnu radnju. To još ne znaci da se netko ispraznio. Poslije uzvišenog raspolozenja moze uslijediti depresija ili san koji slici narkoticnom snu. Slijedeca detoksifikaciona kriza donijet ce oslobadjanje od depresije. Vazno je plakati i oslobadati se osjecanja ocajanja, koja mogu biti intenzivna i potrajati mjesecima. Uobicajene su glavobolje, znojenje i groznica.

Praznjenje moze biti postignuto za kratko vrijeme
Ispraznjenost je stanje kada je potisnuti bijes vecinom oslobodjen. Nema iznenadnog izljecenja, vec prije dramaticnog oslobadanja od strijepnje i depresije, dok  promijene raspolozenja prestaju. Poslije tiskanja mnogo detaljnijeg napisa preko Interneta (2),  oni koji su mentalno preusmjeravali bijes tijekom citavog dana, postigli su praznjenje za nekoliko mjeseci. Ljudi koji su postigli praznjenje dijele znacajke normalnih osoba, kako ih je opisao Arthur Janov (3). Oni se osijecaju zivima i ipak su zadovoljni, prijateljski su nastrojeni a ipak bi se rado osamili, strpljivi su a ipak ih se ne moze zadrzavati, potišteni su ali ne i depresivni, štoviše, osijecaju uzitak. Oni formiraju zdravije odnose, više nemaju grceve, i nisu u stanju pribjegavati nasilju osim u samoobrani. Ponašaju se opušteno, lako padaju u san i ne sanjaju narkoticne snove. Oni rade efikasno i teze razonodi kad su van posla. Kratkotrajna memorija i koncentracija se poboljšavaju. Kvocijent inteligencije poraste. Mnoge uspomene iz djetinjstva se vracaju bez dodatnih bolnih emocija. Oprost nije svjestan cin, vec dolazi posve prirodno kad nastupi potpuno praznjenje, a odnosi sa roditeljima, koji su mozda bili nategnuti, mnogo su bliskiji. Bijes ce se više odnositi na tekuce medusobne odnose, mada moze preostati i prijašnjega bijesa jer, kao poslije svakoga praznjenja, ostaje prljava posuda koja takva moze biti zadugo. Ovo znaci da ce biti neophodno da se nastavi preusmjeravanje bijesa bar još jednu godinu. Iznimno je vazno nastaviti osijecati bijes i mirno se suprotstavljati u aktualnim medusobicama jer bi se u protivnom neuroni ponovo mogli zakrijeciti, a promjene raspolozenja ponovo pojaviti.

Fizicko zdravlje se poboljšava
Toksikoza u mozgu uvjetuje periodicnu snizenu ili povišenu stimulaciju hipofize i drugih kontrolnih organa, dovodeci do periferalnih (vanjskih) bolesti. Kada se okonca detoksifikacioni proces, onda psihosomatski, ili bolje neurogenicni poremecaji nestaju. Fizicko zdravlje se znacajno popravlja jer su neuralni putovi procišceni, a nervni sustav moze nastavititi sa svakodnevnom detoksifikacijom. Osim ako nije bilo neizmjenjive organske štete, fizicki poremecaji ce vjerojatno nestati, narocito ako su primjenjene dijetalne promjene. Ljudi koji su se ispraznili obicno ne mogu tolerirati nekvalitetnu hranu i stimulanse, i drze da treba prirodno preci na zdravu ishranu i uglavom prirodnu hranu. Izbjegavanje stimulansa, rafiniranoga šecera, kruha i mlijecnih proizvoda moze pomoci da se sprijece buduce depresije i nervni simptomi.

Oslobodenost od emocionalne poremecaje i prava euforija su permanentni
Posle perioda cišcenja prljave posude, uspostavljaju se normalne emocije. Ovisnosti netragom nestaju. Vjerojatna je pojava podnošljive euforije, što nije povišeno raspolozenje, nego, kako je najbolje definirano, manifestacija oslobodenosti od strijepnje i tjeskobe. Ponovo smo rodjeni i sposobni voljeti i biti voljeni.

"Ako ispoljiš ono u sebi,
To što si ispoljio, spasit ce te."
 Tomino gnosticko evandelje

Fusnote
1.Van Winkle, E., The toxic mind: the biology of mental illness and violence, Medical Hypotheses 2000; 54(1): 146-156.
2.http://www.redirectingselftherapy.com  (na engleskom)
http://primal-page.com/toxicmnd.htm  (na engleskom)

http://www.gocure.com
3. Janov, A., The Anatomy of Mental Illness, London: Sphere Books Ltd., 1971.

UPOZORENJE: Mjere samopomoci su takove prirode da postoji savjet koji preporuca program sastavljen od 12 stupnjeva, koji nije namijenjen maloljetnoj djeci ili djeci bez pristanka njihovih roditelja. Ti stupnjevi su neškodljivi kada se bijes preusmjeri i ukoliko to ne prijece ozbiljni zdravstveni uvjeti. Ne mogu primiti odgovornost za bilo kakvo nerazumijevanje ovih bioloških shvacanja. Ukoliko pribjegnete ovim mjerama, cinite to na svoj rizik. Ovaj clanak ne preporuca da prekinete terapiju ili upotrebu lijekova koje vam je prepisao vaš lijecnik. Mjere samopomoci mogu se primjeniti i uz terapiju i lijekove. 9.9.99

Da ostampate clanak na jednos stranici click na Biologija Emocija i download (click na) Acrobat Reader, koje je potrebno za gledanje i stampanje pamfleta. Ostampajte prvu stranicu na jednoj strani papira i drugu stranicu na drugoj strani.

The article in English is available for printing out and folding into a pamphlet--please pass it on to friends who may not have computers--click on Pamphlet English and click on Acrobat Reader, to download the free Acrobat Reader, which is necessary to view and print the Pamphlet. Print page one on one side of a sheet of paper and page two on the other side.

Autorova bilješka
Po standardima društva, ja kao dijete nisam bio maltretiran, ali me majka ostavljala u kreveticu da se "isplacem" i da slušam kako moj otac bijesni, ne na mene, no na moju majku, brata i sestru. Naucio sam da obuzdavam svoj opravdani bijes posve rano. Bio sam autisticno dijete, a sa dvadeset godina dobio dijagnozu shizofrenika i na cetiri godine bio zatvoren u nasilnom odjelu bolnice za mentalno zdravlje. To vrijeme vecinom sam provodio u tapaciranoj sobi bjesneci zbog tijesne ludacke košulje, ili sam okretao svoj bijes protiv sebe. Jedan od tretmana elektrošokom nije me ostavio bez svijesti, te sam osjetio bol i paniku dok je struja kruzila kroz moje tijelo. Bilo je to kao da sam bio na elektricnoj stolici, ali ostao ziv. Slijedecih trideset godina bio sam smješten u više od dvadeset bolnica, ponovno dijagnosticiran mnogo puta, i dobijao sve moguce lijekove za koje zna psihijatrija. U dobi od 60 godina dobio sam dijagnozu velikog depresivnog poremecaja, zatim manicne depresije, i imao simptome Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Sa sve te godine po bolnicama, samo je jedna sestra imala sluha za moje stvarne potrebe. Ušla bi o moju sobu gdje sam bio izoliran i svezan za krevet, odriješila bi vrpce i dala mi pladanj s plasticnim posudem. "Tresni ovo o zid, dragi moj", rekla bi mi. Da sam znao zamisliti sliku svojih roditelja na zidu, mogao sam se brze oporaviti. zelio sam biti zatvoren u tim bolnicama. Nikada nisam znao zašto, ali bilo je to ponavljanje jedne tlapnje - ponavljanje moje zatvorenosti u djecjem kreveticu - i prilika da oslobodim svoj opravdani bijes prema svojim roditeljima. Kada sam ovo razumio i pribjegao mjerama samopomoci, brzo sam se oporavio i ubrzo se sasvim ispraznio. Molim vas pazljivo procitajte ovaj clanak prije nego pocnete, pišite mi (na engleskom) i javite koliko vam je vremena bilo potrebno da se ispraznite.

Please register this URL with all search engines in your country. Make sure it is not already listed. Translate to following into your language. Title: Self help for anxiety and depression Description: Permanent recovery from depression and emotional disorders.  Name: Elnora Van Winkle

Translation by Global Language Solutions